目が痛い!!頭痛や肩こりも!!対処法はこれ!!

 

とにかく痛いんです!!

どこが痛いって?それは目!!

もう、目だけでなく頭や肩まで、痛くて痛くて

どうしようもありません(>_<)

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パソコン、そしてスマホやタブレットの普及で

慢性的に目が痛いって人が急増しています!!

 

これは非常にヤバイですよ~ (´д゚`ll)

目が痛い人にしてみたら、これは

緊急事態レベルのやばさです(○゚д゚)

 

なので今回は、そんな緊急事態レベルの

人達に贈る、目・頭・肩の痛みの対処法について

紹介していきますね!!

 

まずは原因から

このサイトに訪れている人なら、ほとんどの人が

目が痛い原因は分かってると思いますので、簡単に

説明していきますね。

 

パソコンやスマホ、携帯ゲーム機などに

集中してしまうといつの間にか、

まばたきの回数が減ってしまうんです(^^;

目1

これにより、涙の量が減り、ドライアイとなってしまい、

目が痛い、重い、しょぼしょぼするなどの症状が

出てしまうのです・・・つらいですね(^^;

 

これが悪化すると、痛みが目から、頭、肩へと

広がっていくんですね・・・さらにつらいです(○゚д゚)

 

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今すぐこの痛みを何とかしたい!!

ホント目が痛くなると、我慢できませんよね!!

なので、まず痛みを和らげるなら、蒸しタオル

一番です!!

 

やり方は簡単で

  1. タオルを水で濡らし、しぼる
  2. 電子レンジで40秒温める
  3. 目をつむり、まぶたの上に蒸しタオルを2分置く

一番ポピュラーなやり方ですが、痛みを

すぐに取りたいって時には、効果抜群です!!

 

 

なので、あまり痛みが感じない時でも、

仕事の休憩時間などを利用して、蒸しタオルを

実施すれば、目の痛みはかなり低減できますね!!

 

あとこの時に、目に良いとされる「風池」という

ツボを押すとさらに効果があります。

ツボ風池は⇒こちら

 

 

目が痛い時に、この風池のツボを押すと、

かなり痛いので、すぐに場所を見つけることが

できるでしょう(^^;

 

あっ、ただ職場に電子レンジが無いって人は、

これがオススメです(^^

蒸しタオルほどの温かさはありませんが、

10分ほど目を温められ、ほんわかいい香り

体感できるので、とてもリラックスできますよ~(^^

 

普段はどうすればいい?

パソコンやスマホを見る時間が多くなった

今の時代、普段もそれにあった対処を

しなければなりません。

 

では対処法を1つずつ見ていきましょう!!

パソコンの画面を離す

特にノートパソコンの場合、画面とキーボードが

一体なので、どうしても画面が近くになってしまいます。

 

それに伴い、自然と姿勢も猫背になり、目だけでなく

頭、肩まで痛くなります。

目5

 

なのでそんな時は、パソコンの画面をできるだけ

離すと良いです。

ノートパソコンの場合は、別途にキーボード

準備すれば、画面を離すことができます!!

20131018_145838

え~こんなんで、目や肩が疲れなくなるの~??

と思われそうですが、たったこれだけで、

全然違います!!

 

上の画像は、私の実際の職場なのですが、

キーボードを使用するようになり、肩こりが

劇的に減り、姿勢も良くなりました(^^

 

またこうすることで、パソコン画面と目の距離で

理想とされる50センチ以上離すことができます。

 

パソコンの画面は、目に近いというだけで、

かなり悪いですからね(^^;

 

ブルーライト対応メガネ

去年あたりから、何かと話題になっている

ブルーライト!!

 

これはパソコン画面や、スマホ画面から発せられる

青色光のことで、これがかなり目に悪いとのこと(^^;

 

で、これをカットするってことで、以前から

JINS PCなどが話題になっています。

 

ですがこれ、青色光なんて目に見えないし、

ホントに効き目あるの~?って思いますよね!!

なので、実際に使ってみました。

20131018_145854

使い始めは、それほど実感がないのですが、

使い続けていると、その効果がわかってくるんです!!

 

まず初めに効果に気づいたのが、夕方です。

パソコン作業を1日やっていると、夕方は

目が疲れに疲れ、あのいや~なしょぼしょぼ感

やってきます(^^;

 

ですが、このメガネをしていると、そのしょぼしょぼ感が

ほとんどありません!!

 

目の痛みが低減されるので、頭痛、肩こり

ほとんど無くなりましたね!!

 

普段メガネを掛けていない人は、初めのうちは

違和感があるかもしれませんが、2~3日使って

いれば、自然と慣れてきますので大丈夫(^^

 

目が疲れてどうしようも無いって人は、まずは

1度使ってみてはいかがでしょうか?

 

目薬やブルーベリーサプリは?

パソコン作業が多い人は、目に良いとされる

さまざまな目薬や、ブルーベリーサプリ

使ったことがあるかと思います。

目6

実際効き目はいかがでしたか?

 

私も色んな目薬や、ブルーベリーサプリを

使ってきましたが、その効果はというと・・・

目薬に関しては、あまり実感できたことはありません(^^;

 

目薬は、点した瞬間は気持ちが良いのですが

その後はというと、またすぐに疲れ目

戻ってしまう感じです・・・

 

ブルーベリーサプリに関しては色々使ってみた結果、

このサプリがなかなか良かったです(^^
↓↓↓↓↓↓

あなたのショボショボ、気になる方はこちらから
 

なお効果があるなしは、個人差があると思いますので

一度試してみるのも、いいかもしれませんね。

 

ただ、目薬は使いすぎると、目を守ってくれる

大事な涙まで流してしまうので、使いすぎは

要注意!!

 



 

まとめ

目が痛くなる原因は

  • パソコン作業によるまばたきの減少
  • それによるドライアイの発症

 

すぐに痛みを取りたい時は

  • 蒸しタオルで保温
  • 目に良いツボ「風池」を押す

 

普段の対処法は

  • パソコン画面を離す
  • ブルーライトをカットする

 

目薬やブルーベリーサプリは

  • 効果は個人差がある
  • 目薬の使いすぎは要注意

 

以上が目や頭痛、肩こりの対処法でした。

できることをやってみて、ご自分の目を

守っていきたいですね

 

ただ、この方法でも目や頭痛、肩こりがおさまらない

場合は、他の原因も考えられますので、その時は早めに

お医者さんに観てもらってくださいね。

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