最近、「腸活」や「腸内フローラ」という言葉をテレビやネット、雑誌などで見かける機会が増えていませんか？
かつては「腸＝食べ物を消化・吸収する場所」というイメージが一般的でしたが、近年の研究により、腸は体だけでなく心の健康にも深く関係する臓器であることがわかってきました。

実は、腸は**“第二の脳”とも呼ばれるほど、心の状態に影響を及ぼしているのです。
その理由のひとつが、“幸せホルモン”として知られるセロトニンの分泌が、実は腸で多く行われているという事実。私たちの脳にあるセロトニンは全体のわずか5％以下で、なんと約90％以上が腸で作られている**といわれています。 「腸が整うと人生が変わる？“幸せホルモン”の関係」の続きを読む…

スマートフォンがあれば何でも記録できる時代。それでも、多くの成功者たちは“メモ帳（ノート）”を手放しません。なぜなら、ノートには「思考を形にし、人生を前に進める力」があるからです。本記事では、あなたの人生に静かに、しかし確実に変化を起こす“ノート”の本質に迫ります。 「メモ帳が人生を変える：成功者が手放さない“ノート”の力とは？」の続きを読む…