脳

40代になると、仕事も家庭も責任が増えて、どうしても夜遅くまで活動することが多くなりますよね。残業で遅くなったときや、子どもの用事が一段落した後、「ちょっと小腹がすいたな…」と夜食に手を伸ばした経験は、誰にでもあるはずです。でも、何も考えず...

朝の目覚め方ひとつで、その日の調子が大きく変わる――。こんな経験、ありませんか？同じ7時に起きても、「よし、今日もいける！」と気分よくスタートできる日もあれば、「なんだか頭が重い…」とモヤモヤがつきまとう日もある。実はこれ、**「何時に起き...

最近、「腸活」や「腸内フローラ」という言葉をテレビやネット、雑誌などで見かける機会が増えていませんか？かつては「腸＝食べ物を消化・吸収する場所」というイメージが一般的でしたが、近年の研究により、腸は体だけでなく心の健康にも深く関係する臓器で...

スマートフォンがあれば何でも記録できる時代。それでも、多くの成功者たちは“メモ帳（ノート）”を手放しません。なぜなら、ノートには「思考を形にし、人生を前に進める力」があるからです。本記事では、あなたの人生に静かに、しかし確実に変化を起こす“...