現代人が抱えるストレスや不安、慢性的な疲労。その多くは「腸」と「脳」の関係に秘密があります。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、実際にセロトニンの90％以上が腸で作られているのです。つまり、食事を整えることは、メンタルを整えることにも直結します。 「脳と腸がよろこぶ食べ方7選：食事で心と体を整える習慣」の続きを読む…
免疫力は、40代を過ぎると、どんどん低下し
「疲れやすくなった」「病気になりやすい」などの
症状が出てきます。
なので以前、こちらの
免疫力を高めるには、ヨーグルトが最強
という記事で、紹介させていただきました。
しかし「ヨーグルトがどうも体に合わない」、
「ヨーグルトを食べるとすぐに下ってしまう」
などの声も聞こえてきました（＾＾；
なので今回は、ヨーグルトに勝るとも劣らない
ほどに免疫力を高めてくれる、納豆、キムチ
について紹介していきますね！！