食事

40代になると、仕事も家庭も責任が増えて、どうしても夜遅くまで活動することが多くなりますよね。残業で遅くなったときや、子どもの用事が一段落した後、「ちょっと小腹がすいたな…」と夜食に手を伸ばした経験は、誰にでもあるはずです。でも、何も考えず...

最近、朝から気分が沈んでいたり、仕事中に集中力が続かない…そんなことはありませんか？40代になると、仕事の責任や家庭の役割が増え、ストレスを感じる場面も自然と増えてきます。実は、こうしたメンタルの不調は、ただの「気のせい」や「年のせい」では...

ストレス社会を生き抜く“食べ方改革”が必要だ現代社会は、目に見えないストレスに満ちあふれています。仕事のプレッシャー、家庭内での役割、人間関係の摩擦、将来に対する漠然とした不安——。私たちは、まるで知らないうちに心と体が削られていくような日...

現代人が抱えるストレスや不安、そしてなかなか抜けない慢性的な疲労感。これらの問題の多くは、「腸」と「脳」の密接な関係に隠されています。腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な器官で、実際に“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの90％以上が腸で...