健康

健康で長生きすることは、多くの人が生涯を通じて目指す大切な目標です。しかし、ただ単に「長く生きる」だけではなく、その期間をいかに健康に、そして充実して過ごせるかがより重要だと近年注目されています。実際、「長生き＝健康」というわけではなく、長...

「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」「何をしてもスッキリしない」──そんな状態が続いていませんか？実はその疲れ、年齢のせいではありません。原因は、自律神経の乱れと“脳の使い方”にあるのです。スタンフォード大学の研究でも、睡眠の質と血流が...