健康

ストレス社会を生き抜く“食べ方改革”が必要だ現代社会は、目に見えないストレスに満ちあふれています。仕事のプレッシャー、家庭内での役割、人間関係の摩擦、将来に対する漠然とした不安——。私たちは、まるで知らないうちに心と体が削られていくような日...

現代人は、仕事・人間関係・情報過多など、あらゆるストレスにさらされ、慢性的な睡眠不足に悩まされがちです。「睡眠時間が足りない」「寝ても疲れが取れない」と感じている人は、実はとても多く、社会全体が“睡眠負債”を抱えているとも言われています。そ...

成功者とそうでない人の大きな違いのひとつは、日常的に使う「言葉」にもはっきりと表れています。言葉はただのコミュニケーション手段ではなく、思考や感情、そして行動の土台となる重要な要素です。そのため、無意識に使っている言葉の選び方が、人生の結果...

「朝を制する者が、人生を制す」この言葉は、世界中の多くの成功者たちが異口同音に語る“真理”とも言えるフレーズです。実際、ビジネス界やスポーツ界、芸術分野で活躍するトップランナーたちは、朝の時間の使い方にとても強いこだわりを持っています。彼ら...

最近、「腸活」や「腸内フローラ」という言葉をテレビやネット、雑誌などで見かける機会が増えていませんか？かつては「腸＝食べ物を消化・吸収する場所」というイメージが一般的でしたが、近年の研究により、腸は体だけでなく心の健康にも深く関係する臓器で...

「最近、老けたかも？」と感じるあなたへ鏡に映った自分を見て「なんだか老けた気がする…」と感じたことはありませんか？医学の進歩によって寿命そのものは延びていますが、大切なのは“元気に生きられる時間”＝健康寿命。いくら長生きできても、心や体が衰...

現代人が抱えるストレスや不安、そしてなかなか抜けない慢性的な疲労感。これらの問題の多くは、「腸」と「脳」の密接な関係に隠されています。腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な器官で、実際に“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの90％以上が腸で...

健康で長生きすることは、多くの人が生涯を通じて目指す大切な目標です。しかし、ただ単に「長く生きる」だけではなく、その期間をいかに健康に、そして充実して過ごせるかがより重要だと近年注目されています。実際、「長生き＝健康」というわけではなく、長...