睡眠

「ちゃんと寝てるはずなのに…朝起きても疲れが残ってる」こんな感覚、40代になってから増えていませんか？仕事も家庭も忙しい世代だからこそ、本当は質の良い睡眠が必要なのに、ついスマホをダラダラ見たり、晩酌が習慣化したり…知らないうちに“眠りの質...