健康

40代になると、人生のあらゆる場面で“責任”が増えてきます。仕事では管理職として部下を指導したり、上司や取引先との調整役を任されたり。家庭では子どもの教育や親の介護が本格的に始まり、同時に健康面でも体力の衰えや不調が気になり始める時期です。...

「健康診断は毎年受けているから大丈夫」と安心していませんか？実は、診断結果が“問題なし”でも、日々の生活習慣がじわじわと寿命を削っていることがあります。特に40代は、体力の衰えや代謝の低下を感じ始める時期。生活習慣病の入り口に立っている人も...

「ちゃんと寝てるはずなのに…朝起きても疲れが残ってる」こんな感覚、40代になってから増えていませんか？仕事も家庭も忙しい世代だからこそ、本当は質の良い睡眠が必要なのに、ついスマホをダラダラ見たり、晩酌が習慣化したり…知らないうちに“眠りの質...

40代になってから、なんだかお腹まわりが気になる…そんな人、多いんじゃないでしょうか？若い頃は夜中にラーメンを食べても平気だったのに、今じゃちょっとしたお菓子や飲み会で、すぐに体重計の数字が上がる…。実はこれ、自然なことなんです。40代は代...

「朝起きても全然やる気が出ない…」40代になると、そんなモヤモヤを抱えたまま布団の中で二度寝してしまったり、スマホをいじって気づけばギリギリの時間…なんて人も多いんじゃないでしょうか。でも、この“やる気が出ない朝”を放置していると、仕事の成...

その疲れ、“年齢のせい”にしていませんか？朝、目覚ましが鳴っても布団から出られない。昼過ぎには眠気が襲ってきて、仕事に集中できない。夜はなんとなく疲れていて、気づけばスマホ片手にダラダラ過ごしてしまう——。40代になってから、「なんか最近し...

現代人は、仕事・人間関係・情報過多など、あらゆるストレスにさらされ、慢性的な睡眠不足に悩まされがちです。「睡眠時間が足りない」「寝ても疲れが取れない」と感じている人は、実はとても多く、社会全体が“睡眠負債”を抱えているとも言われています。そ...

最近、「腸活」や「腸内フローラ」という言葉をテレビやネット、雑誌などで見かける機会が増えていませんか？かつては「腸＝食べ物を消化・吸収する場所」というイメージが一般的でしたが、近年の研究により、腸は体だけでなく心の健康にも深く関係する臓器で...

「最近、老けたかも？」と感じるあなたへ鏡に映った自分を見て「なんだか老けた気がする…」と感じたことはありませんか？医学の進歩によって寿命そのものは延びていますが、大切なのは“元気に生きられる時間”＝健康寿命。いくら長生きできても、心や体が衰...