健康

40代に入ると、多くの人が「若いころの自分」とは違った価値観に気づき始めます。20代・30代の頃は、車や時計、家電やガジェットといった“モノ”を手に入れることで喜びを感じていたかもしれません。もちろんそれは悪いことではなく、人生の大切なモチ...

最近、朝から気分が沈んでいたり、仕事中に集中力が続かない…そんなことはありませんか？40代になると、仕事の責任や家庭の役割が増え、ストレスを感じる場面も自然と増えてきます。実は、こうしたメンタルの不調は、ただの「気のせい」や「年のせい」では...

「健康診断は毎年受けているから大丈夫」と安心していませんか？実は、診断結果が“問題なし”でも、日々の生活習慣がじわじわと寿命を削っていることがあります。特に40代は、体力の衰えや代謝の低下を感じ始める時期。生活習慣病の入り口に立っている人も...

「ちゃんと寝てるはずなのに…朝起きても疲れが残ってる」こんな感覚、40代になってから増えていませんか？仕事も家庭も忙しい世代だからこそ、本当は質の良い睡眠が必要なのに、ついスマホをダラダラ見たり、晩酌が習慣化したり…知らないうちに“眠りの質...

40代になってから、なんだかお腹まわりが気になる…そんな人、多いんじゃないでしょうか？若い頃は夜中にラーメンを食べても平気だったのに、今じゃちょっとしたお菓子や飲み会で、すぐに体重計の数字が上がる…。実はこれ、自然なことなんです。40代は代...

「朝起きても全然やる気が出ない…」40代になると、そんなモヤモヤを抱えたまま布団の中で二度寝してしまったり、スマホをいじって気づけばギリギリの時間…なんて人も多いんじゃないでしょうか。でも、この“やる気が出ない朝”を放置していると、仕事の成...

その疲れ、“年齢のせい”にしていませんか？朝、目覚ましが鳴っても布団から出られない。昼過ぎには眠気が襲ってきて、仕事に集中できない。夜はなんとなく疲れていて、気づけばスマホ片手にダラダラ過ごしてしまう——。40代になってから、「なんか最近し...

気づかぬうちに続けている“40代の落とし穴”「最近、疲れが抜けにくい…」「昔より集中力が続かなくなった」「気がつけば、職場でも家でも会話が減っているかも…」もし、そんな感覚に心当たりがあるなら、それは“年齢のせい”ではなく、日々の小さな習慣...

おはようございます！朝の時間って、ほんの数分でもすごく大切だって知っていますか？特に40代になると、仕事でも家庭でも「やることリスト」が増えて、朝からバタバタしてしまう方が多いはず。部下のフォロー、上司への報告、家族の支度…気づけば「もうこ...

はじめに：言葉が人生を変える理由あなたは普段、どんな“口ぐせ”を口にしていますか？「どうせ無理に決まってる」「また失敗しそう」「ついてないな」——そんなネガティブな言葉を、知らず知らずのうちに繰り返していないでしょうか。こうした口ぐせは一見...