とにかく痛いんです！！

どこが痛いって？それは目！！

もう、目だけでなく頭や肩まで、痛くて痛くて

どうしようもありません(>_<)

パソコン、そしてスマホやタブレットの普及で

慢性的に目が痛いって人が急増しています！！

これは非常にヤバイですよ～ (´дﾟ｀ll)

目が痛い人にしてみたら、これは

緊急事態レベルのやばさです(○ﾟдﾟ)

なので今回は、そんな緊急事態レベルの

人達に贈る、目・頭・肩の痛みの対処法について

紹介していきますね！！

まずは原因から

このサイトに訪れている人なら、ほとんどの人が

目が痛い原因は分かってると思いますので、簡単に

説明していきますね。

パソコンやスマホ、携帯ゲーム機などに

集中してしまうといつの間にか、

まばたきの回数が減ってしまうんです（＾＾；

これにより、涙の量が減り、ドライアイとなってしまい、

目が痛い、重い、しょぼしょぼするなどの症状が

出てしまうのです・・・つらいですね（＾＾；

これが悪化すると、痛みが目から、頭、肩へと

広がっていくんですね・・・さらにつらいです(○ﾟдﾟ)

今すぐこの痛みを何とかしたい！！

ホント目が痛くなると、我慢できませんよね！！

なので、まず痛みを和らげるなら、蒸しタオルが

一番です！！

やり方は簡単で

1. タオルを水で濡らし、しぼる
2. 電子レンジで40秒温める
3. 目をつむり、まぶたの上に蒸しタオルを2分置く

一番ポピュラーなやり方ですが、痛みを

すぐに取りたいって時には、効果抜群です！！

なので、あまり痛みが感じない時でも、

仕事の休憩時間などを利用して、蒸しタオルを

実施すれば、目の痛みはかなり低減できますね！！

あとこの時に、目に良いとされる「風池」という

ツボを押すとさらに効果があります。

ツボ風池は⇒こちら

目が痛い時に、この風池のツボを押すと、

かなり痛いので、すぐに場所を見つけることが

できるでしょう（＾＾；

あっ、ただ職場に電子レンジが無いって人は、

これがオススメです（＾＾

蒸しタオルほどの温かさはありませんが、

10分ほど目を温められ、ほんわかいい香りも

体感できるので、とてもリラックスできますよ～（＾＾

普段はどうすればいい？

パソコンやスマホを見る時間が多くなった

今の時代、普段もそれにあった対処を

しなければなりません。

では対処法を１つずつ見ていきましょう！！

パソコンの画面を離す

特にノートパソコンの場合、画面とキーボードが

一体なので、どうしても画面が近くになってしまいます。

それに伴い、自然と姿勢も猫背になり、目だけでなく

頭、肩まで痛くなります。

なのでそんな時は、パソコンの画面をできるだけ

離すと良いです。

ノートパソコンの場合は、別途にキーボードを

準備すれば、画面を離すことができます！！

え～こんなんで、目や肩が疲れなくなるの～？？

と思われそうですが、たったこれだけで、

全然違います！！

上の画像は、私の実際の職場なのですが、

キーボードを使用するようになり、肩こりが

劇的に減り、姿勢も良くなりました（＾＾

またこうすることで、パソコン画面と目の距離で

理想とされる50センチ以上離すことができます。

パソコンの画面は、目に近いというだけで、

かなり悪いですからね（＾＾；

ブルーライト対応メガネ

去年あたりから、何かと話題になっている

ブルーライト！！

これはパソコン画面や、スマホ画面から発せられる

青色光のことで、これがかなり目に悪いとのこと（＾＾；

で、これをカットするってことで、以前から

JINS　PCなどが話題になっています。

ですがこれ、青色光なんて目に見えないし、

ホントに効き目あるの～？って思いますよね！！

なので、実際に使ってみました。

使い始めは、それほど実感がないのですが、

使い続けていると、その効果がわかってくるんです！！

まず初めに効果に気づいたのが、夕方です。

パソコン作業を1日やっていると、夕方は

目が疲れに疲れ、あのいや～なしょぼしょぼ感が

やってきます（＾＾；

ですが、このメガネをしていると、そのしょぼしょぼ感が

ほとんどありません！！

目の痛みが低減されるので、頭痛、肩こりも

ほとんど無くなりましたね！！

普段メガネを掛けていない人は、初めのうちは

違和感があるかもしれませんが、2~3日使って

いれば、自然と慣れてきますので大丈夫（＾＾

目が疲れてどうしようも無いって人は、まずは

1度使ってみてはいかがでしょうか？

目薬やブルーベリーサプリは？

パソコン作業が多い人は、目に良いとされる

さまざまな目薬や、ブルーベリーサプリを

使ったことがあるかと思います。

実際効き目はいかがでしたか？

私も色んな目薬や、ブルーベリーサプリを

使ってきましたが、その効果はというと・・・

目薬に関しては、あまり実感できたことはありません（＾＾；

目薬は、点した瞬間は気持ちが良いのですが

その後はというと、またすぐに疲れ目に

戻ってしまう感じです・・・

ブルーベリーサプリに関しては色々使ってみた結果、

このサプリがなかなか良かったです（＾＾
↓↓↓↓↓↓

あなたのショボショボ、気になる方はこちらから
 

なお効果があるなしは、個人差があると思いますので

一度試してみるのも、いいかもしれませんね。

ただ、目薬は使いすぎると、目を守ってくれる

大事な涙まで流してしまうので、使いすぎは

要注意！！

まとめ

目が痛くなる原因は

• パソコン作業によるまばたきの減少
• それによるドライアイの発症

すぐに痛みを取りたい時は

• 蒸しタオルで保温
• 目に良いツボ「風池」を押す

普段の対処法は

• パソコン画面を離す
• ブルーライトをカットする

目薬やブルーベリーサプリは

• 効果は個人差がある
• 目薬の使いすぎは要注意

以上が目や頭痛、肩こりの対処法でした。

できることをやってみて、ご自分の目を

守っていきたいですね。

ただ、この方法でも目や頭痛、肩こりがおさまらない

場合は、他の原因も考えられますので、その時は早めに

お医者さんに観てもらってくださいね。