季節の変わり目や、寒くなるとひいてしまうのが
風邪！！
1度風邪を引いてしまうと、なかなか治らなくて
やっかいですよね～（＾＾；
市販薬を飲んで、早く治そうとしても、これが
効いているようで、効いてないようで・・・
なので今回は、薬に頼らず、風邪を早く治す
具体的な方法について紹介していきますね（＾＾
風邪とは
そもそも風邪ってどんな症状のことを言うんでしょう？
今更かもしれませんが、復習の意味でいってみましょう（＾＾
風邪とは正式には風邪症候群といい、鼻やのどの
急性炎症を総して風邪というんですね！！
ウイルスが粘膜から感染して炎症を起こすので、
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、のどの痛み、咳、たん、
発熱などの症状が起こるのです（＾＾；
風邪と言っても色んな症状があるんですね・・・
なので、風邪をひいた場合は、ゆっくりと休養し、
自然治癒力に任せるのが一番！！
ですが今の時代、「そんなゆっくりしてられないよ～」
という人が多いのも事実！！
なので、1日でも早く風邪を治す方法を、早速
紹介していきましょう（＾＾
何がなくてもビタミンC！！
風邪といったらビタミンCと言われるくらい！？
密接な関係があるんです（＾＾
ビタミンCは、風邪のウイルスと自ら闘ってくれたり
白血球を活性化してくれたりと、風邪を早く治すには
なくてはならない存在です！！
ビタミンCを補給するには、
果物なら
- レモン
- いちご
- キウイ
野菜なら
- ブロッコリー
- キャベツ
- 赤ピーマン
などがビタミンCを豊富に含んでいるので
野菜スープにしても( ´∀｀)bｸﾞｯ!です！！
ですが、風邪を引いている時って、わざわざ
作ったりするの、面倒ですよね（＾＾；
そんな時にオススメなのが、
コンビニで手軽に買える、はちみつレモンです！！
これ1本で、レモン2個分ものビタミンCをすぐに
摂ることができるので、風邪をひいた時は
超オススメです（＾＾
味もスッキリしていて飲みやすく、熱が上がり
喉が渇いた時にも、ピッタリです！！
サプリメントなら
風邪をひいた時に、意外に人気なのが
サプリメントなんです！！
サプリメントは、薬とは違い食品なので、
眠くなったりなど副作用の心配がなく、
またコンビニで手軽に買えるため人気が
あるんですね（＾＾
では、風邪をひいた時のオススメの
サプリメントを紹介していきますね！！
まずはこちら
ベータカロテンです！！
これは、粘膜の保護や強化をしてくれる
ビタミンAを補給できるのです！！
なので風邪の症状である、粘膜の炎症に
効果的なんですね！！
次にオススメなのが、先ほどから話題に出ている
こちら、ビタミンCです！！
ビタミンCの効果は先ほど話した通りで
風邪に対する効果は絶大です！！
風邪の時は、以上の2種類のサプリメントを
揃えておけば、も～う怖いものはありません（＾＾
ですが、「サプリメントなんだから、この2種類の
栄養を同時に摂れるのってないの～？」
「こっちは風邪をひいているんだから、もっと
簡単に済ませたいんだよ～」なんて声も
聞こえてきそうです（＾＾；
そんな、わがままな風邪ひきさんに、オススメの
ものなんてないよ～！！なんて思っていたら
あったんですね(ﾟДﾟ)ﾉ
1種類で、さまざま栄養を豊富に摂れるサプリメントが！！
それがこちら、 マルチビタミン＆ミネラルです！！
これは風邪を治すのに必要なビタミンAやC、
そして、カルシウムやマグネシウム、鉄など、
免疫力を高めてくれる栄養素がたっぷり入って
いるのでした！！
まるで、サプリメントの総合感冒薬！！と言ったら
大げさかもしれませんが、風邪を早く治したい時
または、常日頃の免疫力アップにも効果的な
サプリメントですねヽ〔ﾟДﾟ〕丿
まとめ
風邪とは
- ウイルスが粘膜から感染して炎症を起こす
くしゃみ、鼻水、のどの痛み、咳、発熱などの症状
風邪を早く治すには
- ビタミンCの補給
- ビタミンAの補給
オススメは
- はちみつレモン
- マルチビタミン＆ミネラル
以上が、風邪を早く治す方法でした。
ですが、風邪をひかないよう、常日頃の食生活や
睡眠をしっかり取り、ストレスをためないような
生活をするのが一番良いです（＾＾
なお、 この方法は回復が早まり、良く治るのですが、
症状が回復しない場合には、医者に行きましょうね！
